Regioon

Muretsed koroonaviiruse (COVID-19) pärast? Loe kasulikku infot ja testi ennast.

Vaata lähemalt

Viveo Health Blogi

10 sammu koroonaviiruse leviku tõkestamiseks

Tekkis küsimusi?

Palun võtke meiega ühendust

Järgi alljärgnevaid nõuandeid: kui oled haigestunud COVID-19-sse või kahtlustad, et oled nakatunud viirusesse, mis põhjustab COVID-19, toimi järgmiselt, et vältida haiguse levikut pereliikmetele ja kaaskodanikele.

1. Jää koju, välja arvatud juhul, kui pead arsti juurde minema

  • Püsi kodus: inimesed, kel avaldub COVID-19 kergel kujul, saavad haiguse ajal end kodus isoleerida. Peaksid piirama tegevusi väljaspool oma kodu, välja arvatud arstiabi saamiseks.
  • Väldi avalikke kohti: ära mine tööle, kooli ega avalikesse kohtadesse.
  • Väldi ühistransporti: ära kasuta ühistransporti, sõidujagamisteenust ega taksot.

2. Eralda end kodus teistest inimestest ja loomadest

  • Hoia teistest eemale: peaksid võimalikult palju viibima ühes kindlas toas ja eemal oma pereliikmetest. Samuti peaksid võimalusel kasutama eraldi vannituba.
  • Piira kontakti lemmikloomade ja muude loomadega: kui oled haigestunud COVID-19-sse, peaksid hoiduma kokkupuutest lemmikloomade ja teiste loomadega samamoodi kui teiste inimestega. Ehkki pole olnud teateid lemmikloomade või muude loomade haigestumisest COVID-19-sse, soovitatakse seda põdevatel inimestel hoiduda kontaktist loomadega seni, kuni viiruse kohta on rohkem teavet.
  • Võimalusel lase oma haiguse ajal loomade eest hoolitseda mõnel teisel pereliikmel. Kui oled haigestunud COVID-19-sse, väldi kontakti oma lemmikloomaga, sealhulgas tema hellitamist, silitamist ja musitamist, samuti ära lase tal end lakkuda ega jaga temaga oma toitu. Kui pead oma lemmiklooma eest hoolitsema või olema haiguse ajal loomade läheduses, pese käsi enne ja pärast lemmikloomadega tegelemist ning kanna näomaski. Lisateavet leiad artiklist „COVID-19 ja loomad“.

3. Enne arsti külastamist helista ette

  • Helista ette: kui sul on arstivisiidi aeg kokku lepitud, helista tervishoiuasutusse ja anna teada, et sul on või võib olla COVID-19. See aitab tervishoiuasutusel rakendada tarvilikke meetmeid, et vältida teiste inimeste nakatamist või nende kokkupuudet viirusega.

4. Kui oled haige, kanna näomaski

  • Kui oled haige: peaksid kandma näomaski nii teiste inimeste läheduses olles (nt tuba või sõidukit jagades), lemmikloomadega tegeledes kui ka tervishoiuasutusse sisenedes.
  • Kui hoolitsed teiste eest: kui haige inimene ei saa näomaski kanda (näiteks kuna see põhjustab hingamisraskusi), ei tohiks haigega koos elavad inimesed temaga samas ruumis viibida või peaksid haige inimese tuppa minnes kandma näomaski.

5. Köhides ja aevastades kata suu

  • Kata: köhimise ja aevastamise ajaks kata suu ja nina salvrätiga.
  • Jäätmed: viska kasutatud salvrätid vooderdatud prügikasti.
  • Pese käsi: pese seejärel kohe käsi seebi ja veega vähemalt 20 sekundit. Kui seepi ja vett pole käeulatuses, puhasta käed alkoholipõhise kätepuhastusvahendiga, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi.

6. Puhasta käsi sageli

  • Pese käsi: pese käsi sageli seebi ja veega vähemalt 20 sekundit, eriti pärast nuuskamist, köhimist ja aevastamist, tualetis käimist ning enne söömist või toidu valmistamist.
  • Käte desinfitseerimine: kui seep ja vesi pole käeulatuses, kasuta alkoholipõhist kätepuhastusvahendit, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi, kattes sellega käelabad üleni ja hõõrudes neid, kuni käed tunduvad kuivad.
  • Seep ja vesi: seep ja vesi on parim valik, kui käed on nähtavalt määrdunud.
  • Väldi puudutamist: ära puuduta silmi, nina ja suud pesemata kätega.

7. Väldi isiklike olmetarvikute jagamist

  • Ära jaga: sa ei tohiks jagada oma koduste ega lemmikloomadega toidunõusid, joogiklaase, tasse, söögiriistu, rätikuid ega voodipesu.
  • Pärast kasutamist pese hoolikalt: pärast selliste esemete kasutamist tuleb need hoolikalt pesta seebi ja veega.

8. Puhasta rohkesti katsutavaid pindu iga päev

  • Puhasta ja desinfitseeri: kujunda rohkesti katsutavate pindade puhastamisest rutiin.
  • Rohkesti katsutavad pinnad on töötasapinnad, lauaarvutid, uksenupud, vannitoa sisustus, tualetid, telefonid, klaviatuurid, tahvelarvutid ja öökapid.
  • Desinfitseeri alad, mis puutuvad kokku kehavedelikega: puhasta pinnad, millel võib olla verd, väljaheiteid või kehavedelikke.
  • Olmepuhastusvahendid: kasuta pihustatavaid või niisutatud salvräti kujul olevaid olmepuhastusvahendeid vastavalt etiketil toodud juhistele. Etiketid sisaldavad juhiseid puhastusvahendi ohutuks ja tõhusaks kasutamiseks, sealhulgas ettevaatusabinõusid, mida peaksid toote kasutamisel järgima, näiteks kandma kindaid ja tagama toote kasutamise ajal hea ventilatsiooni.

9. Jälgi oma sümptomeid

  • Pöördu arsti poole: kui su tervislik seisund halveneb (nt hingamisraskused), pöördu viivitamatult arsti poole.
  • Helista oma arstile: enne arsti juurde minekut helista oma tervishoiuasutusse ja anna teada, et sul on COVID-19 või oled selle kahtluse tõttu jälgimise all.
  • Kanna haigena näomaski: pane näomask ette enne tervishoiuasutusse sisenemist. Need sammud aitavad vältida tervishoiuasutuses ja ooteruumis viibijate nakatumist või kokkupuudet viirusega.
  • Teavita terviseametit: palu oma tervishoiuasutusel helistada kohalikku või riiklikku terviseametisse. Aktiivse jälgimise või enesekontrolli all olevad isikud peaksid järgima kohaliku terviseameti või töötervishoiu spetsialistide juhiseid.

Hädaolukorras helista 112: kui sul on meditsiiniline hädaolukord ja pead helistama numbrile 112, teata dispetšerile, et sul on COVID-19 või oled selle kahtluse tõttu jälgimisel. Võimaluse korral pane enne kiirabi saabumist ette näomask.

10. Koduse isoleerimise lõpetamine

  • Ole kodus, kuni sulle antakse luba lahkuda: kinnitatud COVID-19-ga patsiendid peaksid jääma kodusesse isolatsiooni ettevaatusabinõuna, kuni leitakse, et nakkuse sekundaarse ülekandumise risk on väike.
  • Räägi oma tervishoiuteenuse pakkujaga: otsus koduse isolatsiooni lõpetamise kohta tuleks teha igal üksikjuhul eraldi, konsulteerides tervishoiuteenuse pakkujate ning riikliku ja kohaliku terviseametiga.

Tõlgitud inglise keelsest allikast:
Steps to help prevent the spread of COVID-19 if you are sick. 11.03.2020. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/steps-when-sick.html

Populaarsed postitused

Please choose your region

International Estonia